Showing posts with label Kuidas süda elab. Show all posts
Showing posts with label Kuidas süda elab. Show all posts

24.3.12

Ice swimming

Kui keegi oleks mulle selle talve alguseks öelnud, et ma lähen jääauku ujuma, siis ma oleks pidanud ilmselt kahtlustama, et tal võib tõsi taga olla. Kuigi peale sauna ma end lumes rullimas või vette kastmas ei käi.

Sõitsin neljapäeval Rovaniemisse, võtsin rendiauto ja uhasin Ylläse poole. Öö Äkäslompolos ning hommikul asusin end veenma, et tegelikult ma olen ikkagi normaalne (et ma selle kõigega nõus olin).


Tegelikult ei olnudki nii hull. Ausalt. Või siis on see elu mind juba nii palju karastanud, et kui mingi asi on vaja ära teha (välja arvatud kümnemeetrisest kosest alla hüppamine), siis lihtsalt lähed ja teed selle ära.

Pugisin sooja saamiseks tahvli shokolaadi, tegin mõned harjutused ja vulpsasin sisse. Neopreenist sukeldumissokid olid ka ilmselt abiks, sest hoidsid jalad külmetamast. Ulpisin natukene ringi ja siis hops välja.

Välja tulemine oligi kõige vastikum, sest siis tunned külma kõige teravamalt. Vesi naha peal ja naha "sees" jäätub ning üle keha on selline tunne nagu keegi näpistaks ja kraabiks. Aga kui see üle läheb ja soojas oled, siis pole enam hullu midagi. Kolm kupsu tegin naeratus kõrvuni näol, siis soojad riided selga ja soe lõhesupp sisse.


Tulemusi näeb ilmselt millalgi sügisel. :)

23.10.11

Võta mind just nii nagu näib ...

Eile telekast kuulsin üle pika aja ja tahtsin salvestada endale.
Laulab Hedvig, peaks plaadi ka kuskilt sahtlist üles otsima.

7.6.11

Põlved-pepu, oi-oi-oi

Kui me laupäeva lõuna paiku Siguldasse jõudsime, oli pidu juba alanud. Terve linn oli rahvariideis lätlasi täis ning rongijaama esisel platsil käis äge laulmine ja tantsuvihtumine. Selline päikeseline Lätimaa tundus lausa imeliselt ilus. Lilledesse ja rohelusse uppuvad külakesed, korda tehtud mõisad, väliterassidega restoranid ja kohvikud.

Siguldast algas "Tirooli teraapiagruppi" jalgrattamatk. Therapy Group ehk neljast Austria naljahambast koosnev sõpruskond käib korra aastas jalgratastega kusagil Euroopas ilma naisteta oma teraapasesseioonil, et taastuda kodus abikaasade hirmuvalitsuse all kogunenud pingetest. Esimesed 2 päeva Lätis ja Eestimaal saigi nendega kaasa sõidetud.



Meie matk algas laskumisega läbi Baltimaade suurima oru. Teate küll, Siguldas see koht, kus kõik eestlased on köisraudteega üle sõitnud. Laskumiskiirus tuli maastikuratta ja laiade kummidega 50 km/h kanti ja oli päris õõvastav ning veel õõvastavam oli langusele järgnev tõus. Ma ei tea, kuidas poisid selle niimoodi hops-lops sõidetud said, ronisin viimase jupi peal lahkelt sadulast ja rühkisin ähkides mäkke. Ega edasi ei läinud ka sugugi mitte kergemaks. Ma ei tea, miks ma olin kujutanud ette rahulikku ja ladusat kulgemist... Kilomeetrite kaupa käis võitlemine vastutuulega, konarliku tee ja pidevate tõusudega. Ei saa just öelda, et tegemist oleks olnud mägise piirkonnaga, aga ratta sadulas omandavad sõnad tõus ja vastutuul hoopis uue tähenduse. Ma ei tahtnud meestest halvem ka olla, nii et higi verd ja pisaraid pritsis pingutusest. Okei, viimaseid küll mitte, aga päris raske oli.



Õnneks kuulus teraapiaprogrammi juurde peatus ja/või söögipaus umbes iga 10-15 km pärast, nii lõime aega laiaks miskis naljakas teeäärses restoranis ja hiljem mõisakohvikus. Mõisate poolest peab Lätile jälle au andma, järjest sõitsime mööda mitmest väga kenasti tehtud häärberist! Ühes viimases kohvikus kogusime energiat kohvi ja magustoiduga, milleks oli hiiglaslik ports küpsetatud jäätist. Väga lahe asi, jäätisele pannakse peale munavalgevaht ja küpsetatakse ahjus kuldseks.

Esimese päeva lõpetasime Limbaži linnakeses (kus taas käis kohalik laulu- ja tantsupidu), distants 56 km, enamus vastutuult, keskmine kiirus ca 20 km/h. Umbes 32 km peal ma mõtlesin korraks, et see sõit ei saa vist iial otsa ja ilmselt ma suren pingutusest siia sadulasse, aga lõppkokkuvõttes läks kõik ikkagi väga hästi.

Limbažis tegime natuke pätti, jätsime selja taha mõned kriitilised kilomeetrid ja sõitsime CityBike-i bussiga Eestisse Häädemeeste külas asuvasse Kollamaa puhkemajja. Kollamaa on imetore koht, mida peab energiast pakatav kohalik aktivist Marika. Kirsiks tordi peal oli Marika valmistanud meile ehedat Eesti toitu, mis peale väsitavat päeva mõjus nagu palsam hingele. Smooritud sealiha, kaalikad, kapsad, kartulid, lambaliha-kaalika-kruubipada, samal hommikul valminud värske leib (ja räimeleib ja lihaleib) karulauguvõiga ning samal hommikul valminud suitsuräimed, hapukurgid, kõrvits, porgandikook jne. Kõik oma ja ise ja kodumaine. Suussulav. Ideaalne. Teate küll, lapsepõlv, kodumaa, ajalooline mälu jne. Ma olin sillas. No ja siis muidugi saun ja kõik muu, kokku puhas teraapia!



Järgmisel hommikul oli Marika nõus külalistele natuke koha peal ringi näitama ja nii me käisimegi veel Kosmonautika Puhkekeskus, Kabli RMK Looduskeskuses, Kabli rannas ja Kabli pagari juures. Pagarijuurest külapoest ostsime kaasa hunniku täiuslikke kohupiimakorpe ja need said poe ees pingil külameeste kombel koos kesvamärjukesega ära maitstud.

Seejärel pakkisime end kokku ja hakkasime vaikselt Pärnu poole rühkima, saatjaks mõnus taganttuul. Peatusime veel Tolkuse rabarajal, et vaatetornist loodust imetleda. Sealt ka üks nõme kogemus seoses eestlaste kratimentaliteediga - lukustamata rattad seisid metsas puu najal, kui üks perekond rabarajalt tagasi auto juurde jõudis ning omakeskis arutas (rataste omanikke märkamata), et näe, vedelvad siin head korralikud rattad, tõstaks auto peale, viiks ära. Kuigi kommentaarid olid tehtud nalja vormis, aga esimene mõte on ikka - oh, keegi ei näe, viiks minema!



Pärnu poole jätkus sõit suure Via Baltica ääres, kus meie õnneks oli tookord võrdlemisi väike liiklus. Kui sõiduautod reeglina ratturitest suure kaarega mööda sõidavad, siis kõige jubedamad on rekad, kes jumalteabmispõhjusel pisutki eemale laveerima ei vaevu ja nii tormabki sust järsku meetri kauguselt mööda hiiglaslik mürisev monstrum, mille tuulekeeris su tasakaalu kõigutab. Koos eelmise päevaga tuli distants kokku 100 km, kiirus maanteel tõusis kohati 30-ni, aga enamasti sõitsime 25-28 km/h.

Päikeseline päev muutus Pärnusse jõudes järsku pilviseks uduvihmaks ja nii jäigi romantiline jalutuskäik vanalinnas ja rannapromenaadil järgmist korda ootama. Peale külluslikku õhtusööki saatsime teraapiagrupi puhkama ning põrutasime ise tagasi päris ellu.

Järgmistel päevadel valdas mind spordipohmakas. Ei ole ju maratoniks treeninud, nii et keskmine pulss konstantselt 163 peal tekitas mulle kahepäevase peavalu. Kui lihasevalu võib olla magus valu, siis peavalu pole seda kindlasti. Ma ei ole peavaluinimene.

Therapy group jätkas aga oma rännakuid ning kokku saime alles mitme päeva pärast õhtusöögil Haapsalu Wiigi Kohvikus. Hubane atmosfäär, päikeloojang, head toidud ja suurepärane seltskond kompenseerisid kaunil kevadõhtul praktiliselt välja surnud Haapsalu tühja vaikuse.



Lõpp hea, kõik õnnelikud.

17.4.11

Nõmme 75. rabajooks

Sügisel käisime jooksmas, kus sa siis kevadel jooksmata jätad.
Väga halb jooks oli. Aeg 40 minutit 16 sekindit ja maksimaalne pulss käis 181 peal. Harku rabarada polnud veel absoluutselt jooksjate saabumiseks valmis, liiatigi siis veel tuhatkonna inimese jaoks korraga. 6,3 kilomeetrit lund, lörtsi, libedat soppa ja vett. Sellist mõnusat lahedat jooksu nagu ei saanudki teha, põhiliselt lihtsalt kargasid ja kahlasid lumes.

Samas ilm oli soe ja päikeseline ning uus suveniirvimpel ripub ka seina peal.

10.10.10

Pühapäeva hommikul

Sügisene rabajooks 6,3 km on nüüd ka joostud ja uhke vimpel käes. Aeg 32 minutit, 15 sekundit.
Ilm oli ilus ja kohal üllatavalt palju rahvast, rajal nagu ikka paras sebimine. See on ka tore, et organiseerimas on vabatahtlikud vanurid, nad on nii toredalt hakkajad ja abivalmis. Nii et kümme plusspunkti ja kevadel loodetavasti jälle! :)

12.9.10

SEB sügisjooks 2010

nr 5160 HEINLOO ANNEKREET
koht: 3359 (N 970)
aeg: 01:01:33
net aeg 00:59:47

Oliver startis ühes grupis enne mind ja kuigi plaanisime koos joosta, siis rahvamassis ma teda üles enam ei leidnudki või siis järgi ei jõudnud. Start läks ikka väga aeglaselt. Natuke sai pingutatud ka ning jooksin osa rajast maksimumpulsi piiri peal. 7-8 km vahel tekkis mingi vastik hetk, siis tõmbasin tempot vähe alla, et pulssi madalamaks saada.

Ma ainult natukene imestasin seal massis siblides mõnede inimeste üle. Et kas ise ennast ei häiri, kui tuled jooksma sendid-võted taskus? Kohati oli selline killa-kõlla kellakoor, nagu oleks Alpides lehmi aetud. Ja õhupallidega jooksmine tuleks ka ära keelata. Ning kõik, kes soovivad jooksmise asemel kõndida, võiksid kokkuleppe korras teha seda ühelpool raja äärt. Ja palju muud sellist.

Muuhulgas tahaksin avalikult tänada meie tugimeeskonda ehk Kerttut, kes hoidis koera, seljakotti kuivade riietega ja kõike muud vajalikku!

29.12.09

Kuidas süda elab?

Jõuluvana sai mu kirja kätte ja tõi kingituseks pulsikella Suunto t1c Espresso. See on vahva väike kohvipruuni rihmaga vidin algajale tervisesportlasele, kes tahab jälgida, mismoodi ta süda töötab."Suunto t1c on vajalik, stiilne, täpne ja lihtsalt kasutatav treeningkompuuter. Sobib inimestele, kes treenivad kaalu langetamise, südame-veresoonkonna olukorra parandamise või enda vormiajamise eesmärgil. Suunto T1 on ideaalne nii sportimisel kui ka vaba aja veetmisel: jooksmisel, käimisel, rattasõidul, treeningul stepperiga, vormispüsimisel ning rohkemgi veel.

* Põletatud kalorite hulk reaalajas;
* Südame löögisagedus reaalajas, keskmine ja maksimaalne pulss;
* Tsoonitreeningusüsteem alarmidega;
* Pulsilimiidid alarmidega;
* Kaks sõltumatut kellaaega;
* Kuupäevanäit;
* Äratuskell;
* 1 treeningu mälu;
* Treeningute kokkuvõte jooksva nädala, eelmise nädala, jooksva kuu ja eelmise kuu kohta (treeningute koguarv, põletatud kalorid, treeningute aeg ning aeg, mis on kulutatud väljas- ja seespool iga tsooni);
* Stopper 30 ringiajaga;
* Veekindel kuni 30m;
* Vahetatav rihm."

I love it. Kuigi oleme siin vabadel päevadel päris kõvasti õues rassinud, sai täna õhtul esimest korda väike abimees külge pandud ja käimiskeppidega tiirule mindud. Eesmärgiks põhivastupidavus ja pulss 120.

"Põhivastupidavuse tsoonis viibides areneb hästi aeroobne vastupidavus (baasvastupidavus). See treeningtsoon sobib suurepäraselt erineva tasemega sportlastele. Vähe treenitud ja harrastussportlased võiksid selles tsoonis viibida 50% üldisest treeningmahust. Väga hästi treenitud sportlased nimetavad seda ka säilitavaks tsooniks, mis nende puhul tähendab, et selles tsoonis viibimisel ei ole neile suurt treenivat efekti, kuid samas säilitab hästi olemasolevat sportliku vormi. Rahvaspordis nimetatakse seda põhja või vundamendi ladumiseks."

Sooritatud treeningu andmed saab kirja panna sellises vahvas veebikeskkonnas nagu Dailymile.com. Sisestad treeningu tüübi, andmed, marsruudi, paned kirja tingimused ja enesetunde ning hiljem saab tulemusi analüüsida. Näiteks minu tänase treeningu profiili võib vaadata SIIT. Keskmine pulss tuli 124 ja kõrgeim 153. 8 km peale kaotasin 340 kCal. See on 2 donutsit, ütleb Dailymile-i lehekülg mulle lohutuseks. Lisaks kantakse sisestatud treening automaatselt minu Facebook-i või soovi korral ka Twitteri kontole.

Aitäh, armas Jõuluvana!